Zone athlètes
5ième année
Alexann
Sara
Aryane
Audrey
6ième année
Mélissa
Maggie
Camille
Julie
Secondaire
Sandrine
Véronique
Véro
Amélie
Andréanne
Maude
Sophie
Catherine
Maude
Nutrition
www.coach.ca/fra/nutrition/nutrition_performance.cfm
www.coach.ca/fra/nutrition/index.cfm
JOURNÉE TYPE
Cours académiques en matinée - Les classes académiques sont offertes en matinée de 8h à midi (4 périodes de 50 minutes) et ringuette en après midi.
En salle de classe (Lundi)
1 période de 90 minutes/ semaine
• Séances vidéo
• Psychologie sportive
• Nutrition
• Prévention
• Saines habitudes de vie
Sur la patinoire
(mardi et jeudi)
2 périodes de 90 minutes/ semaine sur glace
Aréna Beaudry
• Développer l’ensemble des habiletés motrices
• Agilité, coordination et équilibre
• Apprentissage des mouvements mécaniques du corps
• Patinage technique
• Tactiques de jeu
• Un contre un, feinte, mise en échec, contré le porteur
• Harponnage et maniement de l’anneau
• Lancer
En salle de classe (mercredi)
1 période d’étude de 90 minutes/ semaine
En gymnase (vendredi)
1 période de 90 minutes/ semaine
• Activités physiques
• Développer la motricité, flexibilité et l’endurance.
Programme pour gardiennes
Instructeur spécialisé
• Positionnement
• Déplacement
• Arrêt des tirs bas et la déviation avec bâton et jambières
• Arrêt des tirs hauts avec la mitaine, le bloqueur et le corps
• Recouvrement de l’anneau
• Remise de la gardienne
• Travail à l’extérieur du filet
• Situations spécifiques
• Tirs déviés et/ou voilés
